المهرة بوست - متابعات خاصة
[ الاربعاء, 28 مارس, 2018 - 01:33 صباحاً ]

يحظى اللوز بأهمية كبيرة نظرا لفوائده المتعددة، فهو يعتبر من أفضل المكسرات التي يُنصح بتناولها خصوصا خلال الحمل، وذلك لطعمه اللذيذ وفوائده في العديد من النواح، ومن بين تلك الفوائد:

- وداعا لاضطرابات الهضم والإمساك

وبما أن الحامل قد تواجه حالة من الإمساك أثناء فترة الحمل، فإن تناول اللوز يساعد على التخفيف من شدة الإمساك لديها؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعتبر عاملا رئيسيا في تسهيل عملية الهضم.

- يقي من الأنيميا

يحتوي اللوز على نسبة عالية من عنصر الحديد، ما يقي الحامل من الأنيميا عن طريق رفع معدل الهيموغلوبين في الدم.

- النوم أكثر عمقا

قد تصاب المرأة الحامل بحالات من الأرق والسهر طوال فترة الحمل، لذا فإن اللوز يساعد على النوم بشكل مريح وأكثر عمقا.

- الحفاظ على البشرة والعينين

من الطبيعي أن تواجه الحامل تغيرات عدة في شكلها الخارجي أثناء فترة الحمل، لذا فإن تناول اللوز يساعد في الحفاظ على جمال وجاذبية شكلها على الرغم من كل ما تمر به؛ وذلك لمساهمته في التخلص من حبوب البشرة وقدرته الكبيرة على معالجة الهالات السوداء.

كما يساعد اللوز على تفتيح بشرة الحامل التي يبدو عليها التعب ويمنحها مظهرا حيويا؛ كونه يقاوم علامات التقدم في السن بما في ذلك التجاعيد، ويقاوم أيضا تمدد الجلد المرافق للحمل.

- تقوية الذاكرة وتحسين المزاج

يعمل اللوز على تقوية الذاكرة، لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الدماغ والذاكرة في آن واحد.

علاوة على ذلك، يساهم تناول اللوز بانتظام خلال فترة الحمل في تحسين الحالة المزاجية لدى الحامل كما يقيها من الإصابة بالإكتئاب.

- الحماية من تشوهات الجنين

يحتوي اللوز على نسبة عالية جدا من حمض الفوليك الذي يعتبر أساسيا لصحة الجنين؛ كونه مسؤولا عن إنتاج خلايا المخ والعظام والنخاع، ما يقي من التشوهات الخلقية التي قد تصيبه في الرحم.

كذلك، فإنه يساهم في بناء كتلة العظام لدى الجنين، لما يحتويه اللوز من نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

ويُنصح بتناول اللوز بشكل مستمر خلال فترة الحمل، لتحظى السيدات بالفائدة الأمثل منه لها ولطفلها.